认知行为治疗（Cognitive Behavior Therapy）是由贝克在60年代提出的一种短期心理治疗方法，它关注患者不合理的想法（认知信念）上，通过改变患者对事物的看法与态度来改变心理问题，并引导行为的改变。即认知-态度（情绪）-行为，比如改变他们的一些不合理信念“只要运动就会摔倒”、“只要摔倒就会骨折”等，用合理的信念“科学地运动不会摔倒”等等，可以帮助老年人有效地减少对跌倒的恐惧，勇敢迈出第一步。
运动干预
运动干预则是通过运动锻炼的方式帮助老年人进行平衡锻炼和力量训练等。比如老年人可以通过练习太极拳、广场舞等运动方式提高身体稳定性进而降低跌倒风险。
最后这些心理治疗方法的目的都是帮助老年人消除心理上的恐惧，除此之外，老年人还可以多和他人沟通，保持良好积极的心态，最终提高老年人的身心健康和生活质量。
来源：市民身边的健康师
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